LA CONSCIENCE SENSORIELLE

Ce cours a été spécialement conçu pour favoriser le calme, la concentration et le bien-être émotionnel chez les enfants. Forts d’un état d’esprit porté sur l'attention et la conscience, ils sauront, en grandissant, faire face aux défis de la vie avec plus de facilité et de résilience.

Au fil des séances, les enfants explorent divers aspects de la pleine conscience, de la posture physique à la pratique de l'attention et de la conscience, en passant par le pouvoir de la parole compatissante.

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APERÇU DU COURS

Module 1 : Introduction à la pleine conscience

Comprendre ce qu'est la méditation et quels sont les bienfaits qu’elle nous apporte dans la vie de tous les jours.
Apprendre à créer un environnement tranquille et sûr pour la pratique de la méditation.

Module 2 : La posture physique

Prendre conscience de son corps et trouver une position assise confortable.
Réaliser l'importance de la respiration consciente et son rôle dans la relaxation.

Module 3 : Pratique de l'attention et de la conscience

Améliorer notre capacité de concentration et notre attention.
Cultiver notre vision attentive et apprendre à observer le monde qui nous entoure avec curiosité et pleine présence.

Module 4 : Entraînement de l’esprit

Comprendre comment la pratique de la pleine conscience peut nous aider à gérer nos émotions.
Apprendre comment cultiver notre empathie en ayant de la compassion pour nous-mêmes et pour les autres.

Module 5 : La pleine conscience sur les objets

Méditer en focalisant notre esprit sur des objets.
Reconnaître nos pensées sans les juger et maîtriser notre concentration.

Module 6 : La communication en pleine conscience

Reconnaître le pouvoir des mots et leur impact sur nous-mêmes et sur les autres.
Adopter la parole compatissante et promouvoir l'usage d'un langage aimable, empathique et bienveillant dans nos interactions avec les autres.

En adoptant la pleine conscience et la communication compatissante, les enfants entament un voyage de toute une vie vers le bien-être émotionnel et la clarté mentale. Les compétences qu’ils auront acquis dans le cadre de ce cours pourront s'appliquer à divers aspects de leur quotidien. Elles les aideront à devenir des personnes résilientes, empathiques et compatissantes.

Puissent ces outils les soutenir tout au long de leur vie sur le chemin du bonheur et de la paix intérieure.