GOM

Attention & Conscience

DE QUOI S'AGIT-IL ?

Dans le bouddhisme tibétain, “GOM” fait référence à la pratique de la méditation. Les deux formes fondamentales du GOM sont le Shamata, "rester calme", qui consiste à focaliser l'esprit sur un seul élément, tel que la respiration, pour développer la stabilité, la concentration et la tranquillité ; et le Vipassana "méditation de compréhension”, qui nous amène à étudier en profondeur la nature de la réalité, l'impermanence des phénomènes et le concept de "soi". Ainsi, le GOM nous permet d’atteindre un état d'esprit plus équilibré, à cultiver notre clarté mentale et notre perspicacité.

l'attention et la conscience

Méditation pour adultes

La conscience sensorielle

Méditation pour enfants

Le Tonglen Tibétain

Méditation de guérison

GOM MEDITATION

par ceux qui la pratiquent

"Meditation is valuable for all of humanity because it involves looking inward. People don't have to be religious to look inside themselves more carefully. It is constructive and worthwhile to analyze our emotions, including compassion and our sense of caring, so that we can become more calm and happy."

Dalai lama

“For mindfulness is the knowing quality of awareness, the core property of the mind itself. It is strengthened by sustaining, and it is self-sustaining. Mindfulness is the field of knowing. When that field is stabilized by calmness and one-pointedness, the arising of the knowing itself is sustained, and the quality of the knowing strengthened.”

Jon Kabat-Zinn

Conscioness illuminates it by pay attention to it. conscioness does not form the object of its understanding it merely focuses, it is act of attention.